Egzersiz

Hareketsizlik, her yaş grubunu olumsuz yönde etkilese de ileri yaşlarda bu etki daha da artar. Düzenli olarak yürüyüş yapmak kilo kontrolünden kalp sağlığına kadar pek çok fayda sağlar. Günde [...]

Aktif yaşlanma, 1990’lı yıllarda hayatımıza giren bir kavramdır. Dünya yaş ortalamasının gittikçe yükselmesi ve ileri yaş bireylerin sayısının hızla artması nedeniyle bu kavram ortaya çıkmıştır. [...]

Kökeni Hint felsefesine dayanan bir meditasyon yöntemi olan yoga vücudun dinlenmesini ve duyuların açılmasını sağlar. Spor salonunda uzmanlar eşliğinde yapabileceğiniz gibi tek başınıza evde de [...]

Aktif yaşlanma, her yaş döneminde devam ettirilen alışkanlıklarla yaşlılık döneminin de sağlıklı geçmesini hedefler. Yalnızca fiziksel olarak değil sosyal, ekonomik ve kültürel olarak da [...]