Günlük Yürüyüş Yapmanın 8 Faydası

Hareketsizlik, her yaş grubunu olumsuz yönde etkilese de ileri yaşlarda bu etki daha da artar. Düzenli olarak yürüyüş yapmak kilo kontrolünden kalp sağlığına kadar pek çok fayda sağlar. Günde [...]

0 Devamı

Aktif Yaşlanmada Sporun Önemi

Aktif yaşlanma, 1990’lı yıllarda hayatımıza giren bir kavramdır. Dünya yaş ortalamasının gittikçe yükselmesi ve ileri yaş bireylerin sayısının hızla artması nedeniyle bu kavram ortaya çıkmıştır. [...]

0 Devamı

Yoga Nedir? Nasıl Yapılır?

Kökeni Hint felsefesine dayanan bir meditasyon yöntemi olan yoga vücudun dinlenmesini ve duyuların açılmasını sağlar. Spor salonunda uzmanlar eşliğinde yapabileceğiniz gibi tek başınıza evde de [...]

0 Devamı

Aktif ve Sağlıklı Yaşlanmak İçin Spor

Aktif yaşlanma, her yaş döneminde devam ettirilen alışkanlıklarla yaşlılık döneminin de sağlıklı geçmesini hedefler. Yalnızca fiziksel olarak değil sosyal, ekonomik ve kültürel olarak da [...]

0 Devamı